Что дает группа психологической поддержки?
Что дает группа психологической поддержки?На группах поддержки вы сможете:
✔поговорить о себе и услышать других, найдёте для себя круг живого общения, в котором можно быть самим собой,
✔понять, что чувствуют и думают окружающие тебя люди,
✔приблизиться к ним без опасения получить травму отвержения,
✔разобраться в себе, своих взаимоотношениях и скрытых конфликтах,
✔ понять бессознательные мотивы своих действий,
✔повысить свою социальную значимость,
✔наладить связи, отношения с близкими, коллегами, родными,
✔ при этом получить помощь специалиста.
Здесь вы узнаете, что в вас притягивает людей, а что — отталкивает. Здесь можно вести себя по-другому и сразу же почувствовать результат. Я помогу вам справиться с чувствами и эмоциями, которые вас периодически «захлёстывают», стать более свободным от комплексов и внутренних тормозов, вы сможете воспринимать мир более открытым и многоцветным, т.е. более счастливым.
Как проходит группа психологической поддержки
✔В случае группы поддержки ОНЛАЙН, участники загружают программу ZOOM и находятся на групповой конференции в режиме онлайн так, чтобы каждый мог видеть и слышать говорящего. Иногда ведущий переключает программу так, чтобы можно было видеть только одного человека всем.
✔Обычно все начинается со знакомства, в течение которого каждый в свободной форме представляется и рассказывает о себе только то, что он готов сказать. Если у вас на данный момент нет желания много говорить – вы можете ограничиться кратким представлением.
Вы можете высказать то, что с вами происходит на данный момент, как вы себя ощущаете, что вас волнует и тревожит именно в данный момент — здесь и сейчас, какие вы испытываете чувства и физические ощущения ❌?
Не стоит заниматься умственными обобщениями и делать какие-то теоретические выводы, не за этим мы пришли сюда. Просто послушайте себя, свое тело, свои эмоции и скажите, что вы чувствуете.
Эта форма разговора называется ШЕРИНГ.?
Во время шеринга принято говорить о своих чувствах ? Все по очереди, начиная с ведущих, обсуждают с какими мыслями, чувствами, настроением они пришли. И внутреннее переживание, которое подчас кажется неосязаемым, невыразимым, начинает как-то оформляться.
Из рассказов других людей человек может понять какие-то аспекты себя самого и свои переживания. Происходит ценный обмен, и появляется ясность, сакральное внимание? Таким поведением создаётся любовь и безоценочное принятие. Это та обстановка, в которой может с замиранием раскрыться твоя душа. Во время обмена опытом люди чередуются, рассказывая то, что хотят рассказать о своем переживании.
✔Не нужно рассказывать то, что человек считает слишком личным. Не обязательно рассказывать вообще все. Однако если есть сомнение, рассказывать ли что-то, лучше рискнуть и попытаться передать этот опыт. Готовность доверить другим глубоко личный и важный опыт иногда дает чувство полной завершенности.
Когда один человек закончил, другой, чувствующий желание говорить, может начать.
Те, кто слушает, полностью концентрируют свое внимание на том, что говорится❗❗❗
Самая ценная вещь, которую можно предложить говорящему — это особое внимание группы.
Иногда кажется, что необходимо что-то спросить для полной ясности. Как правило, лучше просто слушать❕
✔Вы вольны рассказывать о своем опыте только то, что считаете нужным. Делая это, не занимайтесь анализом, а пребывайте в энергиях самого процесса.
Воздерживайтесь от анализа и оценок чьего-либо переживания❕ Иногда кажется вполне уместным предложить какую-то помощь или мысль, но на самом деле почти всегда бывает некстати отвлекать внимание от того, кто делится своим опытом, предлагая вместо этого свой собственный опыт или анализируя переживание, о котором говорится ❕
✔Когда проводится шеринг по окончании упражнений или после прошедшей сессии, во время группового обмена опытом начинается интеграция опыта в обычную жизнь.
При завершении дня обсуждается польза, которую каждый участник извлек из данного процесса, что понравилось и не понравилось в проведенных упражнениях или беседах, какое лично на него это произвело впечатление и какие вызвало чувства, с каким настроением участники уходят с сессии.
Таким образом, этот подарок и мудрость групповой реальности могут вспоминаться впоследствии сознанием и влиять на него.
Какие еще процессы проходят в группе психологической поддержки
✔Иногда какой-то участник, который находится сейчас в слишком сильном переживании, получает поддержку терапевта. Это происходит в виде мини терапевтической сессии❕? Остальная часть группы служит «зеркалом», усилителем излагаемой ситуации и затем участвует в эмоциональном обмене.
✔Также бывают моменты, когда вся группа включается в обсуждение общей темы, которая появилась в течение дня. Как правило, во время работы появляются люди, которые хотят прямо сейчас заняться решением какой – нибудь своей животрепещущей проблемы. Тогда ведущий психотерапевт может предложить ему мини сессию в присутствии участников группы.
✔Человек должен придерживаться принципа «здесь и сейчас» и отдавать себе отчет о содержании своего сознания. Руководитель не интерпретирует и не оценивает поведение добровольца и не направляет его на обсуждение конкретных вопросов. Он следует за рассказами добровольца и таким образом поддерживает его в попытках сознавать чувства и невербальные контакты. Они вместе, руководитель и доброволец, создают ситуацию «осознавания настоящего» ?
✔Иногда руководитель предлагает участникам упражнения, которые по его мнению наиболее соответствуют в данный момент потребностям членов группы.
❗Фактически в группе возникает понимание того, что любые происходящие в ней события имеют значение для всех её членов и требуют их внимания. Таким образом, все участники вовлекаются в групповой процесс и попадают под воздействие индивидуальной терапии ❗
✔В группе бывает разное, и иногда если какой-то член группы просит о помощи, то наверняка найдутся и члены группы, которые негативно отнесутся к его просьбе, и члены группы, которые окажут помощь и поддержку?
✔ Групповой процесс отражает нашу жизнь, и то что происходит с нами в группе, как правило, происходит и в самой жизни. Группа – это тот микро-социум, который отражает жизнь каждого из нас❗
Но здесь психологическую безопасность каждого участника обеспечивает руководитель группы. Здесь вы под защитой, и можете беспрепятственно раскрываться во всех аспектах своей индивидуальности.
✔Кроме того, для обеспечения психологической безопасности каждый участник подписывает контракт и правила группы, которыми необходимо руководствоваться ❗❗❗
✔Долговременной целью группы является достижение личностной зрелости путем избавления от старых непродуктивных форм поведения и создания новых поведенческих стереотипов❕
✔Конечная цель групповой работы — самореализация❗?.
❗Обещаю, что будет интересная встреча не только с участниками группы, но и с собой.
Вера Константинова ?
Записаться на консультацию: