Во время и после сеанса холотропного дыхания происходит интеграция опыта.
Что это такое?
В силу того, что используются измененные состояния сознания, участники тренингов холотропного дыхания получают опыт той интенсивности, который затем встраивается в жизнь и структуру личности, помогая нашей обычной повседневной жизни стать более наполненной и счастливой.
С. Гроф описывает несколько уровней интеграции, которые позволяют этому опыту стать целительным и преображающим.
1. Во-первых, значительная часть работы по интеграции происходит во время самой сессии. Сознание находится сразу на двух уровнях — переживание и осознание.
2. Второй уровень интеграции – это направленная работа с телом, либо во время сессии холотропного дыхания, либо по окончании её, в том случае, если у вас сохраняется телесный дискомфорт.
3. Третий уровень интеграции – это арт-интеграция или рисование мандал. Когда сессия холотропного дыхания уже завершена, участникам предлагается, еще сохраняя направленный внутрь медитативный настрой, попробовать выразить свои переживания на бумаге в форме мандалы.
4. Четвертый круг интеграции – это проговор своего опыта . Он происходит на шеринге (от англ. to share – делиться) по окончанию второй сессии холотропного дыхания. Участники собираются и в кругу делятся своим опытом.
5. Пятый круг интеграции – это интеграция в сновидениях.
6. Заключительный круг интеграции – это интеграция в повседневной жизни. Это те изменения, которые вы можете внести в свой жизненный стиль, побывав на семинаре холотропного дыхания. Как правило, участие в семинарах холотропного дыхания приводит к освобождению от многих телесных симптомов, исцелению от детских травм, большему ощущению внутренней свободы и уравновешенности, открытию новых творческих ресурсов и источников внутренней энергии.
7. Дальнейшая интеграция и углубленная работа по осознанию и достижению гармонии собственной жизни может происходить при совместной работе с психотерапевтом.
Расписание тренингов Холотропного дыхания
Записаться на консультацию: