"ПЕРЕЗАГРУЗКА - Выход из кризиса" - Тренинг холотропного дыхания

19-20 октября 2024 года состоится тренинг Холотропного дыхания «Перезагрузка — выход из кризиса»

Со всех сторон сегодня мы слышим про КРИЗИС. Современный кризис совершенно не похож ни на какой предыдущий, особенно тем, что он начался почти внезапно. И мы совсем не успели подготовиться.

Чтобы преодолеть кризис нужно максимально о себе позаботиться.

На физиологическом уровне важна забота близких и мелкие радости. Удовлетворение простых потребностей: тепло одеваться, вкусно и полноценно питаться, нормализовать режим физической активности, достаточно спать.
На психологическом уровне нужно попытаться понять — какие противоречивые эмоции тебя беспокоят. И честно себе во всех них признаваться. Разрешить себе проживать те чувства, которые возникают в кризисе: и отвращение, и печаль и гнев и страх (подробнее о Кризисе вы можете почитать ТУТ).

А еще лучше – обратиться к холотропному дыханию.

Этот метод для вас , если

Вы переживаете внутренний кризис и чувствуете эмоциональное выгорание;
Чувствуете упадок сил;
У вас подавленное настроение, депрессия;
Испытываете постоянный стресс;
У вас синдром хронической усталости
У вас сложности в межличностных отношениях.

Вы хотите:

— разобраться в себе;

— избавиться от застоя в отношениях;

— раскрыть творческие способности;
— развить интуицию;

— открыть внутренние ресурсы;
— улучшить качество жизни в целом;
— прожить драматические обстоятельства жизни;

Когда и где

Тренинг Холотропного дыхания состоится в Нижнем Новгороде в верхней части города. О конкретном месте проведения будет объявлено дополнительно.

Продолжительность тренинга — 2 дня.

Стоимость

10 000 рублей за 2 дня при предоплате за 10 дней,

12 000 рублей — в день проведения тренинга при наличии свободных мест.

Зарегистрироваться

Холотропное дыхание — один из самых мощных современных методов самопознания и психотерапии.

Он включает сочетание осознанного интенсивного дыхания, побуждающей музыки, телесного раскрепощения, художественного самовыражения и обсуждения прожитого опыта, позволяющего соприкоснуться с глубинными процессами внутреннего мира человека.

Основанный на научной базе трансперсональной психологии, метод холотропного дыхания с 70-х годов используется специалистами во всем мире. В нашей студии тренинги проходит в Международном формате автора метода Холотропного Дыхания (Holotropic Breathwork™) Станислава Грофа, зарегистрированного как торговая марка 17 июля 1990 года.

При помощи тренинга Холотропного дыхания вы сможете:

снять стресс и побороть невротические состояния
избавиться от глубинных страхов
получить мощный толчок для преодоления кризисных ситуаций;
открыть в себе источники сил для выхода из них;
открыть в себе новые способности, таланты;
найти нестандартные решения как в бизнесе так и в личной жизни;
освободиться от глубинных эмоциональных переживаний!

Холотропное дыхание поможет сделать ПЕРЕЗАГРУЗКУ и избавиться от старых проблем и страхов, оградиться от влияния новых негативных факторов и тревожащей информации, исцелиться от старых травм и укрепить веру в себя. Ну, и, конечно, закрыть многие старые «гештальты» и обрести спокойствие.

Холотропное дыхание эффективно также:

для восстановления сна;
при лечении хронических головных болях;
снимает синдром хронической усталости;
помогает при депрессии, неврозах;
помогает побороть зависимые состояния (алкоголизм, наркомания, игромания, пищевая зависимость и т. д.);
при лечении избыточного веса.

И не удивляйтесь, если после тренинга вам скажут: Хорошо выглядишь. Где отдыхал?

Как проходит тренинг-техника холотропного дыхания

Ключевыми составляющими техники холотропного дыхания является работа дыхательной системы, сопровождаемая специально подобранной ритмичной, драматичной , глубоко лиричной и расслабляющей музыкой. Третьим звеном становится погружение в пережитый опыт, хранимый в подсознании и фокуссированная работа с телом. Весь процесс сопровождается фасилитатором (тренером холотропного дыхания) и ситтером (персональным помощником).

В ходе процедуры участники способны погрузиться в глубокое прошлое вплоть до дородового периода (в перинатальный период), в родовое и коллективное бессознательное, где обнаружат глубинные травмы, конфликты и болезненный опыт, который не только отражается на сегодняшней жизни, но и создают ситуации, которые влекут неудачи день за днем. В результате человек осознает истоки и причины своих проблем, пропускает всю эту информацию через призму своего сознания, критически оценивает и освобождается от от разрушительных стереотипов поведения и реагирования на мир, навязчивых мыслей, фобий и страхов.

При проведении тренинга сначала проходит лекция о сущности метода холотропного дыхания, его силе и возможностях, видах переживаний и направленности, новой картографии сознания и способах увеличения своей осознанности и решения проблем (демонстрируются презентации, фрагменты фильмов).

Далее раскрывается сама техника холотропного дыхания и проводится инструктаж о роли холонавта и ситтера, последовательности музыкального сопровождения, техники и практических приёмах дыхания, работе с телом.

После этого человек начинает реализовать собственно технику холотропного дыхания — своего путешествия.

После сессий дыхания у вас будет время для

Интерграции прожитого опыта

При помощи рисования Мандал — правополушарного самовыражения отображением на бумаге карандашами и/или красками своих впечатлений;
Шеринга-особого вида эмпатичного и без оценочного обсуждения впечатлений и переживаний, бывших в сессии;
В дальнейшем проживании впечатлений вам может помочь — ведущий тренинга — трансперсональный психолог, гештальт терапевт и сексолог Вера Константинова на личной консультации( услуга оплачивается дополнительно);
Кроме того, результаты тренинга еще долго будут проявляться в вашей жизни, иногда осознавания могут приходить даже во сне;
Наилучших результатов можно достичь при прохождении цикла тренингов, которые непременно помогут вам проработать многие из своих проблем и стать более осознанным.

О ведущем

Тренинг ХД «Перезагрузка — выход из кризиса» проводится опытным тренером, имеющим международную сертификацию фасилитатора метода, прямой ученицей автора метода Станислава Грофа—

Bерой Константиновой — трансперсональным психотерапевтом, психологом, гештальт-терапевтом и групповым терапевтом.

Опыт работы психологом — 17 лет.
15 лет ведёт тренинги Холотропного дыхания.
Подробнее можете прочитать ТУТ.

Зарегистрироваться

Расписание тренинга

1-й день тренинга

10:00 — 10:30 — Регистрация.
10:30 — 12:30 — Знакомство, 1ый шеринг, тематическая беседа о картографии сознания и видах переживаний (с демонстрацией презентации, фрагментами фильмов). Инструктаж: роли ситтера и холонавта, музыка, работа с телом).
12:30 — 13:00 — перерыв, подготовка к сессии дыхания.
13:00 — 15:30 — 1 сессия дыхания.
15:30 — 16:00 — Перерыв на обед (рекомендуется взять с собой бутерброды и т.п., чай имеется в студии).
16:00–18:30 — 2 сессия дыхания.
18:30 — 20:00 — Интеграция опыта и Шеринг (рисование МАНДАЛ и обсуждение переживаний сессий в круге).

2-й день тренинга

10:00 — 11:30 — утренний шерринг (общение с ведущим и группой).
11:30 — 12:00 — перерыв, подготовка к сессии дыхания.
12:00 — 14:30 — 1 сессия дыхания.
14:30 — 15:00 — перерыв на обед (рекомендуется взять с собой бутерброды и т.п., чай имеется в студии).
15:00 — 17:30 — 2 сессия дыхания.
17:30 — 19:00 — интеграция опыта и Шеринг (рисование Мандал и обсуждение переживаний сессий в круге), Ритуал прощания.

Зарегистрироваться

Что взять с собой?

удобную одежду (например, спортивный костюм),
сменную обувь,
спортивный коврик (пенку), желательно одеяло, или плед,
носки,
полотенце,
повязку на глаза,
лёгкий обед.

Также мы просим не брать с собой на семинары дорогие ювелирные изделия (например ожерелья и кольца из золота, бриллианты и другие драгоценности, не одевать контактные линзы в день проведения сессий).

Приходите, это будет незабываемое путешествие в глубины своего подсознания!

Дополнительную информацию смотрите в группе в Вконтакте: https://vk.com/holotropnn_perezagruzka