В нашей ОНЛАЙН группе психологической поддержки и общения действуют простые, но очень важные правила.
Соблюдая их сможем помочь себе и друг другу, решить свои жизненно важные задачи, справиться с тревогами и фобиями и выйти из депрессии!
Здесь вы сможете поговорить о себе и услышать других, найдёте для себя круг живого общения, в котором можно быть самим собой, и понять, что чувствуют и думают окружающие тебя люди, приблизиться к ним без опасения получить травму отвержения и при этом, получить помощь специалиста.
Руководствуясь принципом партнерского общения и исходя из того, что взаимодействие в группе психологической поддержки должно строится с учетом интересов всех участников, на основе признания ценности личности каждого, равенства их позиций, а также соучастия, сопереживания, принятия друг друга, участники группы принимают правила и принципы, приведенные ниже. Правила
Группа собирается каждый четверг в 19:00 в комнате Zoom-конференции
Старт первой группы уже 28 января 2021 года!
Встречи проходят в формате мини-группы — состав 8-14 человек
Встречи проходят в Zoom-конференции (онлайн). НА встречах вы сможете видеть, слышать друг друга и общаться!
Встречаемся каждый четверг в 19:0.
Длительность одной встречи 1,5 — 2 часа
Стоимость участия — 800 рублей за встречу!
Приходите! Вместе мы справимся со страхами, с чувствами и эмоциями, которые вас периодически «захлёстывают». Вы сможете стать более свободным от комплексов и внутренних тормозов, и воспринимать мир более открытым и многоцветным!
Подробнее вы можете узнать на страничке с описанием группы Подробнее
или оставить заявку на сайте и мы свяжемся с вами Позвоните мне
Правила и принципы
Мы принимаем, что общение между всеми участниками и ведущими независимо от возраста и социального статуса рекомендуется осуществлять на «ты». Это позволяет создать дружескую и свободную обстановку в группе, хотя обращение на «ты» достаточно трудно на первых порах вследствие привычки и определенных социальных условностях.
2. Правило Имени.
Все участники могут выбрать себе на время групповой работы «игровое имя» – то имя, по которому все остальные участники обязаны будут обращаться к человеку. Это может быть как действительное собственное имя (иногда в уменьшительно-ласкательной форме), так и детская кличка, институтское прозвище, имя любимого художественного персонажа или просто любое нравящееся имя.
3. Правило «НОЛЬ-НОЛЬ»
Участники обязуются уважать время других и собираться до установленного времени с тем, чтобы занятия могли быть начаты без опоздания . В случае вынужденного опоздания, предупреждать администратора или ведущего в любой доступной форме (по телефону, личным сообщением или сообщением в группе). Не опоздавшие участники не ждут и приступают к работе.
4. Правило «ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС»
Члены группы фокусируют свое внимание на сегодняшних действиях и переживаниях и не апеллируют к прошлому опыту; обсуждают темы и смысл сессии только в рамках сессии. Это дает возможность фокусировать внимание на том, что происходит с участниками и в группе в целом на данный момент, те чувства и мысли, которые они переживают именно сейчас. Ведь каждый момент является проявлением нашего прошлого опыта, и то , что проявляется именно сейчас для нас является более глубоким и актуальным. Это помогает участникам сосредотачивать внимание на себе, своих мыслях и чувствах и развитию навыков самоанализа.
5.Правило «ТОЛЬКО О СЕБЕ»- обратной связи
Обратная связь – это вербализация( речевое выражение) вашей реакции на то, что чему вы стали свидетелем в процессе работы 
группы. Во время обратной связи участники говорят только о своих эмоциях, что в связи с сессией отозвалось в тебе, а не дают оценки или интерпритации, не дают советы и не обсуждают члена группы , бывшего клиентом в сессии .
6.Правило «ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАКРЫТОСТЬ»-строгой конфиденциальности .
Вся информация , ставшая известной в ходе работы, а не только самих сессий, о членах группы , является конфиденциальной и не подлежит разглашению, в том числе и членам семей участников группы. Аудио-видео и фото запись, может быть сделана только с согласия всех участников группы и должна быть доступна только членам группы. Члены группы должны обеспечить конфиденциальность хранения и прослушивания или просмотра материалов собственными силами, всеми силами содействовать уменьшению риска психических травм участников. Все, о чем говорится в группе относительно конкретных участников, должно остаться внутри группы – естественное этическое требование, которое является условием создания атмосферы психологической безопасности и самораскрытия. Само собой разумеется, что психологические знания и конкретные приемы, игры, психотехники могут и должны использоваться вне группы – в профессиональной деятельности, в учебе, в повседневной жизни, при общении с родными и близкими, в целях саморазвития.
7. Правило «Я-СООБЩЕНИЯ» — безоценочности.
Не допускать в отношении членов группы высказываний, содержащих в себе элемент оценки черт характера, высказываний , поведения , мнения и проч. членов группы. Использовать Я- сообщения, т.е. говорить о том, что с тобой лично происходит в связи с действиями или эмоциями другого человека а так же использовать местоимение Я, не допускать попыток спрятаться за неопределенными
формулировками, привлечь для аргументации сторонние авторитеты. Важно чтобы каждый участник группы прямо обращался
к другому, а не обсуждал его в третьем лице, «не сплетничал». Основное внимание участников должно быть сосредоточено на процес
сах самопознания. Даже оценка поведения другого члена группы должна осуществляться через высказывание собственных возникающих чувств и переживаний.
Запрещается использовать рассуждения типа: «мы считаем...», «у нас мнение другое...» и т. п., перекладывающие ответственность за чувства и мысли конкретного человека на аморфное «мы». Все высказывания должны строиться с использованием личных местоимений единственного числа: «я чувствую...», «мне кажется...». Это тем более важно, что напрямую связано с одной из задач группы – научиться брать ответственность на себя и принимать себя таким, какой есть. Уже первые групповые дискуссии обнаруживают, насколько не похожи мысли и чувства разных людей, что является определяющим аргументом для введения названного правила.
8. Искренность и открытость.
Самое главное в группе – не лицемерить и не лгать. Чем более откровенными будут рассказы о том, что действительно волнует и 
интересует, чем более искренним будет предъявление чувств, тем более успешной будет работа группы в целом. Раскрытие своего Я другому человеку есть признак сильной и здоровой личности. Самораскрытие направлено на другого человека, но позволяет стать самим собой и встретиться с самим собой настоящим. Искренность и открытость способствуют получению и предоставлению другим честной обратной связи, то есть той информации, которая так важна каждому участнику и которая запускает не только механизмы самосознания, но и механизмы межличностного взаимодействия в группе.
9. Активность.
В группе отсутствует возможность пассивно «отсидеться». Поскольку групповая работа относятся к активным методам самопознания и развития, такая норма, как активное участие всех в происходящем, является обязательной. Большинство упражнений подразумевает включение всех участников. Но даже если упражнение носит демонстрационный характер или подразумевает индивидуальную работу в присутствии группы, все участники имеют безусловное право высказаться по завершении упражнения, опираясь в своих высказываниях на данные правила. В группе крайне нежелательны отсутствие даже на одной сессии и выход из группы. Это негативно влияет на весь групповой климат в связи с тем, что во время общения образуются психологические связи и отношения.
10. Правило «МИКРОФОН» -одного говорящего.
Члены группы должны высказываться по очереди, когда один говорит, остальные молча слушают и, прежде чем взять слово, поднимают руку или берут «микрофон». Исключением может быть только участник, находящийся в роли наблюдателя с тем, чтобы обозначить регламент или нарушение правил встречи.
11.Правило «СТОП».
Если обсуждение какого-то личного опыта участников становится неприятным или небезопасным, тот, чей опыт обсуждается, может закрыть тему, сказав «стоп».
12.Правило «ИЗОЛЯЦИЯ».
❌?
Во время присутствия на сессии участники отключают звуковые сигналы телефонов с тем, чтобы избежать вмешательства внешних отношений членов группы в групповой процесс. В случае ожидания важного звонка , участник группы заранее предупреждает членов группы об этом, и принимает его по возможности с минимальным вмешательством в рабочий процесс. Так же участник группы во все время сессии не отвлекается ни на какие другие дела и действия.
В том случае, если участник не соблюдает данные правила группы, ведущий группы вправе его остановить, сделать предупреждение и отключить микрофон участника или видео самого участника групповой конференции.
❗Все эти правила вводятся для обеспечения психологической безопасности и комфорта в работе со своим самосознанием всех участников группы.