26

Мы часто желаем друг другу счастья. Все мы хотим быть успешными, нравиться людям и радоваться жизни. Так в чем же секрет счастья? Как его найти? В чём оно измеряется? Новое психологическое течение – позитивная психология – открывает перед нами тайны нашей успешности и столь желанного счастья.

Позитивная психология

— отрасль психологического знания и психологической практики, в центре которой находится позитивный потенциал человека. Это тот самый потенциал, который способствует максимальному раскрытию наших талантов и возможностей.

_MG_1239Выделяются три основных раздела позитивной психологии:

1) субъективное ощущение счастья (позитивные эмоции – наслаждение, удовлетворение жизнью, чувство близости, конструктивные мысли о себе и своем будущем – оптимизм, уверенность в себе, наполненность энергией, «жизненной силой»);

2) высшие индивидуально-психологические человеческие качества (мудрость, любовь, духовность, честность, смелость, доброта, творчество, чувство реальности, поиски смысла, прощение и сочувствие, юмор, щедрость, альтруизм, эмпатия и т.д. (можно сказать, что позитивная психология занимается тем, что в истории гуманитарного знания называлось «добродетелями»));

3) позитивные социальные институты (демократия, здоровая семья, свободные средства массовой информации, здоровая среда на рабочем месте, здоровые локальные социальные сообщества).
Позитивная психология возникла в конце 1990-х по инициативе американского психолога Мартина Селигмана. Он выдвинул теорию о том, что основное направление современной психологии должно быть изменено от негативности – к позитивности, от концепции болезни – к концепции здоровья.

Главным объектом исследования в позитивной психологии становятся сильные стороны человека, положительные черты характера и неограниченные потенциальные возможности.

Целью позитивной психологии является не борьба с негативным, а создание позитивного. Она учит нас любить и быть любимыми, видеть смысл в каждом своем действии, быть ответственными за то, что мы в состоянии изменить, и сильными в форс-мажорных ситуациях.

К сожалению, современный человек, как правило, испытывает больше отрицательных эмоций, чем положительных. Жизнь большинства людей в наше время – это бескрайний океан негативных эмоций, в котором лишь изредка встречаются небольшие островки позитивного настроения.
Именно позитивная психология дает нам все необходимые инструменты для того, чтобы кардинально изменить эту ситуацию. Ключ к позитивным изменениям есть в руках у каждого человека. Нам остается только им воспользоваться.

0651Счастье – это не только внешние воздействия на человека, во многом это способ воспринимать происходящее: воспринимать правильно, позитивно, а значит, уметь управлять любой ситуацией и жизнью в целом.
Верно подмечено, но старо как Бернард Шоу, сказавший в свое время: «Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, вы подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу».
Счастье зависит не от происходящих вокруг нас событий, а от нашего отношения к ним. Эксперименты показали, что «счастливые люди» отличаются от «несчастных», на одну и ту же ситуацию одни реагируют — позитивно, а вторые — негативно. Это доказывает, что счастье зависит не от происходящих вокруг событий, а от отношения к ним.

В одном исследовании психологи анализировали сочинения монахинь о причинах их ухода в монастырь. Только треть из них использовала позитивно окрашенные слова, рассказывая о своих планах. Через 50 лет были живы более 90% монахинь с позитивным отношением и только 50% монахинь с негативным отношением. Поэтому стать счастливым просто, и это может продлить вам жизнь. Самое сложное, как показал пример с монахинями, изменить свои «привычки».

22186896_1207517047_xRqUtztY1

Позитивная психология направлена на увеличение человеческого счастья и благосостояния. Большинство упражнений можно свести к хорошему отношению к другим людям и себе, все достаточно просто. Самое неожиданное не то, что подобный метод работает, а то, как мало люди им пользуются в обычные дни.

Позитивная психология — ключ к счастью