2-3 марта 2024 года состоится тренинг Холотропного дыхания «Перезагрузка — выход из кризиса»


Со всех сторон  сегодня мы слышим про КРИЗИС. Современный кризис совершенно не похож ни на какой предыдущий, особенно тем, что он начался почти внезапно. И мы совсем не успели подготовиться.

Чтобы преодолеть кризис  нужно максимально о себе позаботиться.

  1. На физиологическом уровне важна забота близких и мелкие радости. Удовлетворение простых потребностей: тепло одеваться, вкусно и полноценно питаться, нормализовать режим физической активности, достаточно спать.
  2. На психологическом уровне нужно попытаться понять — какие противоречивые эмоции тебя беспокоят. И честно себе во всех них признаваться. Разрешить себе  проживать те чувства, которые возникают в кризисе: и отвращение, и печаль и гнев и страх (подробнее о Кризисе вы можете почитать ТУТ).

А еще лучше – обратиться к холотропному дыханию.

Этот метод для вас , если

  • Вы переживаете  внутренний кризис и чувствуете эмоциональное выгорание;
  • Чувствуете упадок сил;
  • У вас подавленное настроение, депрессия;
  • Испытываете постоянный стресс;
  • У вас синдром хронической усталости
  • У вас сложности в межличностных отношениях.
разобраться в себе;
— избавиться от застоя в отношениях;
— раскрыть творческие способности;
— развить интуицию;
— открыть внутренние ресурсы;
— улучшить качество жизни в целом;
— прожить драматические обстоятельства жизни;

Когда и где 

Тренинг Холотропного дыхания состоится  в Нижнем Новгороде в верхней части города. О конкретном месте проведения будет объявлено дополнительно.

Продолжительность тренинга — 2 дня.

Стоимость

10 000 рублей за 2 дня при предоплате до 20 февраля 2024 г.,

12 000 рублей — в день проведения тренинга при наличии свободных мест.

Зарегистрироваться


Холотропное дыхание — один из самых мощных современных методов самопознания и психотерапии.

Он включает сочетание осознанного интенсивного дыхания, побуждающей музыки, телесного раскрепощения, художественного  самовыражения и обсуждения прожитого опыта, позволяющего соприкоснуться с глубинными процессами внутреннего мира человека.

Основанный на научной базе трансперсональной психологии, метод холотропного дыхания с 70-х годов используется специалистами во всем мире. В нашей студии тренинги проходит в Международном формате автора метода Холотропного Дыхания (Holotropic Breathwork™) Станислава Грофа, зарегистрированного как торговая марка 17 июля 1990 года.


При помощи тренинга Холотропного дыхания вы сможете:

  • снять стресс и побороть невротические состояния
  • избавиться от глубинных страхов
  • получить мощный толчок для преодоления кризисных ситуаций;
  • открыть в себе источники сил для выхода из них;
  • открыть в себе новые способности, таланты;
  • найти нестандартные решения как в бизнесе так и в личной жизни;
  • освободиться от глубинных эмоциональных переживаний!

Холотропное дыхание поможет сделать ПЕРЕЗАГРУЗКУ и избавиться от старых проблем и страхов, оградиться от влияния новых негативных факторов и тревожащей информации, исцелиться от старых травм и укрепить веру в себя. Ну, и, конечно, закрыть многие старые «гештальты» и обрести спокойствие.

Холотропное дыхание эффективно также:

  • для восстановления сна;
  • при лечении хронических головных болях;
  • снимает синдром хронической усталости;
  • помогает при депрессии, неврозах;
  • помогает побороть зависимые состояния (алкоголизм, наркомания, игромания, пищевая зависимость и т. д.);
  • при лечении избыточного веса.

И не удивляйтесь, если после тренинга вам скажут: Хорошо выглядишь. Где отдыхал?

Как проходит тренинг-техника холотропного дыхания

Ключевыми составляющими техники холотропного дыхания является работа дыхательной системы, сопровождаемая специально подобранной ритмичной, драматичной , глубоко лиричной и расслабляющей  музыкой. Третьим звеном становится погружение в пережитый опыт, хранимый в подсознании и фокуссированная работа с телом. Весь процесс сопровождается фасилитатором (тренером холотропного дыхания) и ситтером (персональным помощником).

В ходе процедуры участники способны погрузиться в глубокое прошлое вплоть до дородового периода (в перинатальный период), в родовое и коллективное бессознательное, где обнаружат глубинные травмы, конфликты и болезненный опыт, который не только отражается на сегодняшней жизни, но и создают ситуации, которые влекут неудачи день за днем. В результате человек осознает истоки и причины своих проблем, пропускает всю эту информацию через призму своего сознания, критически оценивает и освобождается от от разрушительных стереотипов поведения и реагирования на мир, навязчивых мыслей, фобий и страхов.

    При проведении тренинга сначала проходит лекция о сущности метода холотропного дыхания, его силе и возможностях, видах переживаний и направленности, новой картографии сознания и способах увеличения своей осознанности и решения проблем (демонстрируются презентации, фрагменты фильмов).

Далее раскрывается сама  техника холотропного дыхания и проводится инструктаж о роли холонавта и ситтера, последовательности музыкального сопровождения, техники и практических приёмах дыхания, работе с телом.

После этого человек начинает реализовать собственно технику холотропного дыхания — своего путешествия.

После сессий дыхания у вас будет время для

Интерграции прожитого опыта

  • При помощи рисования Мандал — правополушарного самовыражения отображением на бумаге карандашами и/или красками своих впечатлений;
  •  Шеринга-особого вида эмпатичного и без оценочного обсуждения впечатлений  и  переживаний, бывших в сессии;
  • В дальнейшем проживании  впечатлений вам может помочь — ведущий тренинга — трансперсональный психолог, гештальт терапевт и сексолог Вера Константинова на личной консультации( услуга оплачивается дополнительно);
  • Кроме того, результаты тренинга  еще долго будут проявляться в вашей жизни, иногда осознавания могут приходить даже во сне;
  • Наилучших результатов можно достичь при прохождении цикла тренингов, которые непременно помогут вам проработать многие из своих проблем и стать более осознанным.

О ведущем

Тренинг ХД «Перезагрузка — выход из кризиса» проводится опытным тренером, имеющим международную сертификацию фасилитатора метода, прямой ученицей автора метода Станислава Грофа

Bерой Константиновой — трансперсональным психотерапевтом, психологом, гештальт-терапевтом и групповым терапевтом.

Опыт работы психологом — 17 лет.
15 лет ведёт тренинги Холотропного дыхания.
Подробнее можете прочитать ТУТ.


 

Зарегистрироваться


Расписание тренинга

1-й день тренинга

  • 10:00 — 10:30 — Регистрация.
  • 10:30 — 12:30 — Знакомство, 1ый шеринг, тематическая беседа о картографии сознания и видах переживаний (с демонстрацией презентации, фрагментами фильмов). Инструктаж: роли ситтера и холонавта, музыка, работа с телом).
  • 12:30 — 13:00 — перерыв, подготовка к сессии дыхания.
  • 13:00 — 15:30 — 1 сессия дыхания.
  • 15:30 — 16:00 — Перерыв на обед (рекомендуется взять с собой бутерброды и т.п., чай имеется в студии).
  • 16:00–18:30 — 2 сессия дыхания.
  • 18:30 — 20:00 — Интеграция опыта и Шеринг (рисование МАНДАЛ и обсуждение переживаний сессий в круге).

2-й  день тренинга

  • 10:00 — 11:30 — утренний шерринг (общение с ведущим и группой).
  • 11:30 — 12:00 — перерыв, подготовка к сессии дыхания.
  • 12:00 — 14:30 — 1 сессия дыхания.
  • 14:30 — 15:00 — перерыв на обед (рекомендуется взять с собой бутерброды и т.п., чай имеется в студии).
  • 15:00 — 17:30 — 2 сессия дыхания.
  • 17:30 — 19:00 — интеграция опыта и Шеринг (рисование Мандал и обсуждение переживаний сессий в круге), Ритуал прощания.
Зарегистрироваться

Что взять с собой?

  • удобную одежду (например, спортивный костюм),
  • сменную обувь,
  • спортивный коврик (пенку), желательно  одеяло, или плед,
  • носки,
  • полотенце,
  • повязку на глаза,
  • лёгкий обед.

Также мы просим не брать с собой на семинары дорогие ювелирные изделия (например ожерелья и кольца из золота, бриллианты и другие драгоценности, не одевать контактные линзы в день проведения сессий).

Приходите, это будет незабываемое путешествие в глубины своего подсознания!


Дополнительную информацию смотрите в группе в Вконтакте: https://vk.com/holotropnn_perezagruzka

Регистрация

Для регистрации оставьте свои контактные данные и мы свяжемся с Вами

Зарегистрироваться

или по телефонам +7 909 299 77 63, +7 9092997763 (также доступен в WhatsApp, Viber)

или в группе в Вконтакте:

https://vk.com/holotropnn_perezagruzka

Перед прохождением тренинга необходимо ознакомиться с информацией на сайте и заполнить анкеты

 

Информация для тренинга

 

Узнать больше о холотропном дыхании вы можете тут Узнать больше о ХД

Вера Константинова о своем опыте Холотропного Дыхания

 

Главная Расписание мероприятий Отзывы

Прайс  О студии Век Наши специалисты

Частые вопросы

 

Оставьте свои координаты и наш менеджер свяжется с Вами 

Записаться на приём